Establecer rutinas desde los primeros días de vida ayuda al bienestar del bebé y de toda la familia. Aunque los recién nacidos son impredecibles, crear hábitos de sueño y alimentación regula sus ritmos y les brinda seguridad. Es recomendable diferenciar el día de la noche y, a partir de los tres meses, introducir rutinas nocturnas simples. La alimentación debe adaptarse a cada etapa: leche materna o fórmula durante los primeros seis meses y luego alimentos sólidos de forma gradual. Observar las necesidades del bebé y adaptar las rutinas a su ritmo es clave para su desarrollo saludable.
Preparar el bolso maternal con anticipación es clave para recibir a tu bebé con tranquilidad. Para mamá, incluí ropa cómoda, calzado, artículos de higiene personal, apósitos postparto, documentos y accesorios como el celular y cargador. Para el bebé, pañales, toallitas, mudas de ropa, mantas, mamadera, baberos y un chupete. No olvides lo esencial para tu acompañante: ropa cómoda, artículos de higiene, teléfono y cargador. Además, asegurate de tener instalada la butaca de seguridad en el auto. Estar preparada te permitirá disfrutar del momento sin preocupaciones.
Tener un botiquín bien surtido en casa es esencial para manejar imprevistos y cuidar la salud de tu familia. Incluí básicos como alcohol, agua oxigenada, gasas, curitas, vendajes, medicamentos comunes, un termómetro digital y soluciones para lavado ocular. Revisalo regularmente y consultá a un profesional de la salud para adaptarlo a las necesidades específicas de tu hogar. Estar preparado con un botiquín completo te brinda tranquilidad y te permite actuar rápidamente ante pequeñas emergencias.
Incorporar pequeños cambios en tu rutina diaria puede tener un impacto significativo en tu salud cardiovascular y calidad de vida. Adoptá una dieta saludable reduciendo el consumo de sal, grasas, azúcares, alcohol y alimentos procesados, mientras aumentás la ingesta de frutas, verduras y legumbres. Mantené una adecuada hidratación bebiendo al menos dos litros de agua al día, y asegurate de realizar actividad física regular, como caminatas rápidas o yoga, para fortalecer tu corazón. Además, dejá de fumar, controlá el estrés y asegurate de descansar bien cada noche. No olvides realizar chequeos médicos periódicos para monitorear tu salud y prevenir enfermedades cardiovasculares. Este mes del corazón, priorizá estos hábitos para fortalecer tu corazón de manera natural y efectiva. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!
¿Te preguntaste por qué el colágeno es tan famoso en el mundo de la belleza? Esta proteína esencial juega un papel clave al mantener la piel firme, elástica y bien hidratada. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, resultando en pérdida de elasticidad y aparición de arrugas. Incorporar colágeno en tu rutina diaria, a través de suplementos, cremas o una dieta rica en nutrientes, puede ayudar a mantener una piel radiante a cualquier edad. Protegé tu piel y asegurate de mantener niveles adecuados de colágeno para un aspecto saludable y juvenil.
¿Escuchaste la expresión «tan suave como la colita de un bebé»? Quien quiera que la haya escrito había borrado de su memoria la dermatitis del pañal. Primero, aparecen algunas marquitas rojas, después un sarpullido y de repente… ¡Ay! Te sentís la peor mamá del mundo. Bueno, no es así: cuidar la piel del bebé es un poco complicado. Es especial: suave, delicada y sensible y en los primeros días, es super frágil y susceptible al daño hasta que se adapta a la vida fuera de la mamá. La piel del bebé necesita productos especiales para la higiene.
Las opciones son enormes una vez que uno entra a la farmacia pero ¿Cuál se debe comprar? ¿Qué factor es el recomendado para transitar el verano? ¿Cada cuánto tiempo me lo tengo que poner si estoy expuesta al sol?
Durante el invierno, la piel pierde cerca de un 25% de su capacidad de retención de humedad. El aire frío, el viento, el clima seco e incluso las heladas nos afectan de forma directa, dejando un aspecto reseca y opaco. Si querés cuidar tu piel y mantenerla sana durante las épocas más frías del año, te damos algunos consejos.
